Vitamine B8 / Biotine / Vitamine H

In het lichaam maakt het deel uit van co-enzym A en speelt daarmee een cruciale rol in het metabolisme van koolhydraten en vetten. Ook is pantotheenzuur betrokken bij de synthese van vetten en cholesterol.

Waar zit vitamine B5 of Pantotheenzuur in?

Veel komt het voor in eiwit, volkoren producten, noten, rijst, vruchten, groente, melk en biergist.

Gevolgen van te weinig vitamine B5 of Pantotheenzuur

• Moeheid
• Slaapproblemen
• Depressies
• Ongevoelige of pijnlijke spieren
• Haarverlies
• Immuunzwakte
• Buikpijn

Gevolgen van te veel vitamine B5 of Pantotheenzuur

Lichte darmstoringen.