Wat is vitamine B12 of Cobalamines?
Vitamine B12 of Cobalamines zijn cruciaal voor de goede werking van het zenuwstelsel. Ook helpt B12 of Cobalamines bepaalde vorm van bloedarmoede voorkomen.
Waar zit vitamine B12 of Cobalamines in?
Vitamine B12 wordt uitsluitend geproduceerd door micro-organismen. Het kan gewonnen worden uit dierlijke producten zoals melk, melkproducten, vlees en vleeswaren, vis en eieren.
Gevolgen van te weinig vitamine B12 of Cobalamines:
- Bloedarmoede
- Neurologische gevolgen
- Geheugenverlies
- Coördinatiestoornissen
- Spierzwakte
Gevolgen van te veel vitamine B12 of Cobalamines:
Er zijn geen ongewenste effecten bekend bij personen die langdurig hoge doseringen gebruikten. Het lichaam reguleert de opname van vitamine B12 zelf. Een overmaat verlaat het lichaam via de nieren.