Wat is vitamine B1 of Thiamine?
vitamine B1 of Thiamine is een wateroplosbare vitamine welke een belangrijke rol speelt bij het gezond houden van zenuwen, de hartspier en de zenuwbanen.
Waar zit vitamine B1 of Thiamine in?
Vitamine B1 zit in brood, granen (zaadhuid), melk, vlees, aardappelen, groenten en gist.
Gevolgen van te weinig vitamine B1 of Thiamine:
- Verminderde reflexen
- Vrminderde eetlust en vermoeidheid
- Depressies
- Concentratiestoornissen
- Hoofdpijn
- Geheugenverlies
- Dementie
Gevolgen van te veel vitamine B1 of Thiamine:
De kans op overdosering is klein aangezien het overschot direct wordt uitgescheiden via de urine.