Wat is vitamine A of Retinol?
Vitamine A of Retinol is betrokken bij de opbouw van haarvaten. Haarvaten zitten in je hele lichaam en in alle cellen. Dat maakt vitamine A essentieel voor je gezondheid.
Waar zit vitamine A of Retinol in?
Vitamine A zit alleen in dierlijke bronnen zoals rood vlees, lever, zuivelproducten, vis en eigeel. Omdat niet iedereen genoeg van deze producten binnenkrijgt is aan sommige producten zoals margarine kunstmatig vitamine A toegevoegd.
Gevolgen van te weinig vitamine A of Retinol
- Nachtblindheid, die onbehandeld kan verergeren tot volledige blindheid
- Een droge en schilferige huid
- Slechte toestand van het gebit
- Verminderde afweer
- Verminderde vruchtbaarheid
Gevolgen van te veel vitamine A of Retinol
- Hoofdpijn
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Afwijkingen aan ogen, huid en skelet